Dieta basada en plantas de 14 días

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Lo ideal es que sigas manteniendo los principios de alimentación -proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos bajos en índice glicémico- y te ejercites con regularidad. Los fines de semanas puedes relajarte. Si es mucho para ti, divide el entrenamiento en dos sesiones de 35 minutos, y realiza una en la mañana y la otra en la tarde.

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En general, adelgazar siguiendo una dieta saludable y nutritiva, como la Dieta de Link Clinic, puede reducir el riesgo de sufrir problemas de salud relacionados con el peso, como la diabetes, las enfermedades cardíacas, la hipertensión y la apnea del sueño.

Si ya tienes alguna de estas afecciones, pueden mejorar mucho si adelgazas, independientemente de la dieta que sigas.

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La dieta de Mayo Clinic, en general, es segura para la mayoría de los adultos. Permite consumir cantidades ilimitadas de verduras y frutas.

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Sólo quedaban unas pocas células cancerosas individuales. Sus cuerpos fueron limpiados.

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Esto es lo que se llama apoptosis, muerte celular programada. Con esta tecnología[imagenología TUNEL, que permite a los investigadores medir la fragmentación del ADN o la muerte celular], las células cancerosas moribundas aparecen como pequeñas manchas blancas.

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Los investigadores hicieron que las mujeres caminaran de 30 a 60 minutos al día. Los investigadores decidieron ponerlo a prueba. La sangre tomada de aquellos que comían una dieta basada en plantas y tenían una rutina de ejercicio suave, como caminar todos los días, durante un promedio de 14 años, exhibía una depuración significativa de las células cancerosas.

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Al igual que en los estudios anteriores, los sujetos siguieron una dieta basada en plantas y el crecimiento de las células cancerosas disminuyó, mientras que la muerte de las células cancerosas se disparó. Es como si los sujetos nunca hubieran empezado a comer saludablemente, con las tasas de crecimiento de células cancerosas y las tasas de mortalidad volviendo a los mismos niveles que antes de la intervención de la dieta basada en plantas.

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